广州产后恢复

产后营养食谱:豆腐鲫鱼汤

发布时间:2020-06-02 21:18  浏览次数:

  豆腐滑爽,鲫鱼鲜美,二者的融合烹饪出去的豆腐鲫鱼汤自然是十分美味可口。更巧的是,这道汤的催乳实际效果但是呱呱的。豆腐中带有催乳需要的蛋白,配搭上催乳实际效果一样好的鲫鱼,这道汤的营养成分自然非常好啦。

  原材料:

  鲫鱼1条(约250克),豆腐250克,食用油、米酒、米酒、葱花、姜片、盐各适当。

  作法:

  1、豆腐切5cm厚的片状,用盐开水烫五分钟后凉干备用。

  2、鲫鱼去鳞,抹上米酒、盐腌制约十分钟。

  3、热锅中,进行爆香姜片,将鱼双面煎黄,加适度的水,用文火烧开三十分钟,放进豆腐片,加米酒、盐、鸡精调料后勾薄芡,并撒上葱花就可以。